L’alimentation pour maigrir, quel régime choisir ?

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Nombreux sont ceux et celles qui ont déjà fait un régime pour perdre des kilos superflus. Alors, existe t’il un régime ou une méthode miracle pour maigrir ? Faut-il passer à la diète ? Voici quelques éléments de réponse.

Selon les chiffres plus de 40% de population française est en surpoids dont 15% sont obèses. Pour savoir si votre poids est trop élevé, il suffit de calculer votre Indice de Masse Corporelle (IMC).

Outre la masse corporelle, la localisation des graisses a aussi son importance. Selon l’OMS un tour de taille supérieur à 80 cm pour les femmes et 94 cm pour les hommes sont des limites à ne pas dépasser pour limiter tout risque.

Alimentation, régime et surpoids
Alimentation, régime et surpoids

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Quiche aux épinards et truite fumée à la pâte feuilletée

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Manger équilibré n’est pas toujours une tâche facile dans la vie de tous les jours. Voici une recette trouvée sur le net, la quiche au épinards et à la truite (ou saumon) fumée, très classique et facile à cuisiner

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